मोटापा कम करना है तो जरूर पढ़ें

AyurMart

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आजकल मोटापा को लेकर हर दूसरा व्यक्ति परेशान है जिसका ध्यान रखते हुए हम आपके बिना टोकन करने के उपाय लेकर आए हैं बिल्कुल मुफ्त में

सुबह उठने के तुरंत बाद आप मल त्याग करने अवश्य जाएं प्रतिदिन का नियम बनाएं

सुबह उठे और सर्वप्रथम खाली पेट 200 से 300 मल गुनगुना पानी का सेवन करें

गुनगुना पानी पीने के घंटा बाद ही सुबह का नाश्ता करें

सुबह के नाश्ते में हरी सब्जी का प्रयोग करें जैसे उबली हुई लौकी, कच्ची गाजर, प्याज, लहसुन इनमें स्वाद अनुसार नमक का प्रयोग कर सकते हैं

नाश्ता करने के 1 से 2 घंटे बाद आप फलों का सेवन करें जैसे आम, अनार, अमरुद, सेब, खरबूजा पपीता इत्यादि

दोपहर के खाने में साधारण भोजन का सेवन करें खान के साथ सलाद टमाटर, गाजर, मूली, प्याज, चुकंदर का प्रयोग करें।

रात्रि के भजन में सावधानी करें 8:00 बजे से पहले भोजन कर ले रात्रि में हल्का हुआ सुपाच्य भोजन करें