अगर 100 साल जीना है तो जान ले भोजन करने की यह नियम

तालिका से खाएं

थाली में सभी पोषक तत्वों का संतुलन बनाएं

समय का पाज़ें

भोजन के बीच पर्याप्त अंतराल बरकरें

धीरे खाएं:

हर निवाले का स्वाद लें और पाचन को सुधारे

पानी पिएं

भोजन के दौरान और बाद में पर्याप्त पानी पिएं

रंगीन खाएं:

विभिन्न रंगों के फल और सब्जियों का आनंद लें

घर का बनाएं

ताज़ा और पौष्टिक भोजन के लिए घर का खाना चुनें

मिठाई कम लें:

मिठाई का सेवन सीमित करें और प्राकृतिक विकल्प चुनें

एक्टिव रहें:

नियमित व्यायाम से पाचन और संपूर्ण स्वास्थ्य बेहतर बनाएं

भोजन मजे लें: 

खाने को रस्म या तनाव न बनाएं, इसका आनंद लें