स्वस्थ रहने के लिए पानी किस प्रकार पीना चाहिए

पानी पीने के कुछ नियम व तौर तरीके हमारी आयुर्वेद बताती है आईये समझते हैं

सबसे पहले अगर आप खड़े होकर पानी पी रहे हैं तो तुरंत बंद कर दें

प्रतिदिन का नियम बनाएं सुबह आधा लीटर या अपनी इच्छा अनुसार गुनगुना या ताजा पानी पिए

खाना खाने के आधा घंटे पहले पानी पिए और खाना खाने के 1 घंटा बाद ही पानी पिए।

पानी पीने के 5 मिनट या 10 मिनट बाद ही एक्सरसाइज या वर्कआउट करें

पानी पीने का सही तरीका पानी को हमेशा घुट घुट कर ही पिए

मीठा खाने के तुरंत बाद पानी का सेवन न करें

रात्रि या दिन में सोने से पहले पानी अवश्य पिए

अगर जानकारी अच्छी लगी हो तो अपने दोस्तों में जरूर शेयर करें