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केला खाने के फायदे और नुकसान, खाने का सही समय, सही तरीका, उपस्थित पोषक तत्व, औषधि गुण | Kela Khane Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi

केला का परिचय | kela ka Parichay in hindi 

केला एक प्रकार का फल है इसका नाम तो आपने सुना ही होगा लेकिन शायद आप इसके गुणों से नहीं परिचित होंगे जब आप इसके गुणों को जानेंगे तो हैरान हो जाएंगे और आप भी अकेला का सेवन करना शुरू कर देंगे क्योंकि इसमें पाए जाने वाले विटामिन हमारे शरीर को बीमारियों से दूर रखते हैं तो नीचे हम आपको केला खाने के फायदे 

कच्चे केले का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए

और नुकसान के बारे में बताएंगे कि केला का किस प्रकार से सेवन करना हमारे शरीर के लिए हितकारी साबित होता है और इसका कितनी मात्रा में और कब सेवन करना हमारे शरीर के लिए उचित रहता है। 

केला का वैज्ञानिक नाम | scientific name of kela 

केला का वैज्ञानिक नाम-  मूसा (Musa). है।

केला के कुल का नाम | kela family name 

केला के कुल का नाम-  मुसासिया (Musaceae). है। 

केला खाने का सही समय | right time to eat banana in hindi

केले का सुबह खाली पेट करना हमारे शरीर के लिए बहुत गुणकारी होता है। खाली पेट सेवन करने से हमारी पाचन क्रिया सही रहती है और कब्ज जैसी समस्याओं से दूर रहते हैं। पाचन क्रिया मजबूत होती है। सुबह खाली पेट सेवन करने से शरीर के मोटापे को कम करता है।

केले का सेवन सूर्यास्त से पहले ही करना चाहिए। केले का सेवन सूर्यास्त के बाद नहीं करना चाहिए इससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है ऐसा करने से आपको सर्दी जुकाम या घुटने में दर्द हो सकता है।

केला खाने का सही तरीका | right way to eat banana in hindi

केला का छिलका उतारकर इसके छिलके में रह जाने वाला गुदा खुरच अवश्य सेवन करना चाहिए क्योंकि या डायबिटीज में लाभकारी होता है। इसमें बहुत अधिक मात्रा में कैल्शियम की मात्रा होती है।

कच्चे केले का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए क्योंकि यह देर से पचता है इसलिए आपके पेट में दर्द हो सकती है।

केला हमेशा अच्छे से पका हुआ ही खाना चाहिए क्योंकि यहां केला ही औषधि के रूप में ज्यादा असरकारक होता है।

केला के साथ में काली मिर्च, सोंठ और दालचीनी मिलाकर सेवन करते हैं तो यह शरीर पर और भी ज्यादा औषधि के रूप में कार्य करता है ऐसा करने से हमारे शरीर के मोटापे में कमी आती है और यह कैलोरी को भी कम करता है।

यदि आप केले का इस्तेमाल वजन बढ़ाने के लिए कर रहे हैं तो फिर आप केले का इस्तेमाल सुबह खाली पेट ना करें। क्योंकि यदि आप सुबह खाली पेट केले का इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपको भूख नहीं लगेगी।

दो से तीन केला को लेकर मिक्सी में दूध के साथ पीसकर इसका सेवन करने से भी हमारे शरीर का वजन बढ़ता है।

केला के औषधीय गुण | Medicinal properties of kela 

केला का उपयोग औषधि के रूप में इन बीमारियों पर किया जाता है इसके साथ ही हम यह भी आपको बताएंगे कि आप किस प्रकार और किस मात्रा में इसका इस्तेमाल करें तो इन बीमारियों को नष्ट कर सकते हैं।

नेत्र रोग में, चर्म रोग में, बालों को स्वस्थ रखने में, शुगर में, एनेमिया में, अनिद्रा में, गर्भावस्था में, कोलेस्ट्रॉल में, दस्त में, कब्ज में, खून की कमी होने पर, मुंह के छालों में, सीने में दर्द दमा में, शरीर में, कमजोरी होने पर, पीरियड के समय में, उदर रोग में, मूत्र रोग में, कैंसर में, ब्लड प्रेशर में, शरीर को ऊर्जावान बनाने में, पाचन तंत्र ठीक करने में, आमाशय के अल्सर में, हार्ड के लिए, वजन बढ़ाने के लिए, इन सभी लोगों में केले का औषधि के रूप में उपयोग किया जाता है।

केला में उपस्थित पोषक तत्व | Nutrients present in banana 

केले में उपस्थित पोषक तत्व कुछ इस प्रकार हैं –

केला में विटामिन- A 2%, विटामिन- C 15%, विटामिन- E 1%, विटामिन- K 1.5%, सोडियम, पोटेशियम 8%, कैल्शियम 0.5%, कॉपर 8%, आयरन 2%, मैग्नीशियम 7%, मैग्नीज 13%, फास्फोरस 3%, सेलेनियम 2.1%, जिंक 1%, थायमीन 2%, फाइबर 7%, प्रोटीन 2%, कार्बोहाइड्रेट 18%, एनर्जी 5%, इन सभी से भरपूर होता है।

केला खाने के फायदे | kela khane ke fayde in hindi 

अब तक आपने जाने केले में जा पाए जाने वाले पोषक तत्व के बारे में आप जानते हैं कि केला खाने के फायदे किस प्रकार से हमारे शरीर पर होते हैं। और इसका कितने समय और कितनी मात्रा में और किसके साथ में इसका प्रयोग करना चाहिए तो हमारी बीमारियों को यह नष्ट कर देंगे तो आइए जानते हैं।

अनिद्रा में केला खाने के फायदे | insomnia main kela khane ke fayde in hindi 

1.यदि आपको सही से नींद नहीं आती है तो फिर आप को केला का सेवन करना चाहिए क्योंकि केला का सेवन करने से आपको अच्छी नींद आने लगेगी।

2.एक से दो केले को लेकर दूध और शहद मिलाकर जूस बनाकर सेवन करने से अनिद्रा की बीमारी दूर हो जाती है।

खाना खाने के बाद केला खाने के फायदे | khana ke kela khane ke fayde in hindi 

रात्रि में खाना खाने के बाद केला खाने से सुबह के समय पेट अच्छे प्रकार से साफ हो जाता है और बंद कोष्ठ में लाभ मिलता है।

अल्सर में केला के फायदे | ulcer main kela ke fayde in Hindi

यदि आपके पेट में जख्म/अल्सर की समस्या है तो आपको केले का सेवन करना चाहिए ऐसा करने से आपके पेट में मौजूद कीटाणु नष्ट हो जाते हैं और अल्सर की बीमारी से दूर रहते हैं।

दिल को स्वस्थ रखने में केले का सेवन लाभकारी | Banana consumption is beneficial in keeping the heart healthy 

प्रतिदिन केले का सेवन सही मात्रा में करने से आपके शरीर को पोटेशियम की मात्रा मिलती है। जिससे दिल को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।

एसिडिटी में दही केला खाने के फायदे | acidity main dahi kela khane ke fayde in Hindi

एसिडिटी होने पर दही में चीनी मिलाकर केले के साथ सेवन करने से एसिडिटी की समस्या में लाभ मिलता है और पेट की अन्य समस्याओं में भी यह बहुत ही लाभकारी होता है।

पाचन तंत्र मजबूत करने के लिए केले का सेवन | Banana consumption to strengthen the digestive system in hindi 

1.पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए भोजन करने के बाद एक से दो केले का सेवन अवश्य करना चाहिए।

डायबिटीज में केला खाने के फायदे | diabetes mein kela khane ke fayde ine Hindi

1.केले के तने का रस निकालकर प्रतिदिन सेवन करने से डायबिटीज की बीमारी में लाभ मिलता है।

2.जो रोगी डायबिटीज से परेशान है और मीठा खाने की उनकी बहुत अधिक चाहत हो रही है तो वे लोग केले का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में पोषक तत्व होते हैं।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में केला के फायदे | blood pressure control karne main kela ke fayde in Hindi

ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने के लिए आपको प्रतिदिन केले का सेवन अवश्य करना चाहिए क्योंकि केला का सेवन करने से हमारे शरीर का ब्लड सरकुलेशन नॉर्मल रहता है।

मूत्र विकार में केला सेवन लाभकारी | Banana consumption beneficial in urinary disorder in 

केले का सेवन घी के साथ करने से मूत्र विकार में लाभ मिलता है।

जले हुए स्थान पर केला लगाने के फायदे | Benefits of applying banana on the burnt area in hindi

यदि आपकी त्वचा कहीं पर जल या झूलस से जाती है तो उस स्थान पर पके हुए केले को मसल कर उसी स्थान पर लगाने से जलन शीघ्र ही शांत हो जाती है।

मासिक धर्म में दूध और केला खाने के फायदे |  main dudh kela khane ke fayde in hindi 

दो से तीन केले को लेकर दूध में पीसकर सेवन करने से पीरियड में ब्लीडिंग की समस्या में लाभ मिलता है।

चर्म रोग में केला के फायदे | skin diseases main kela ke fayde in hindi

केला को नींबू के रस में पीसकर शरीर में जहां पर भी दाद खाज खुजली हो उस स्थान पर लगाने से शीघ्र ही लाभ मिलता है।

सीने में दर्द होने पर शहद के साथ केला खाने के फायदे | Benefits of eating banana with honey for chest pain in hindi

केला का शहद के साथ सेवन करने से सीने के दर्द में लाभ मिलता है। दर्द जल्द ही बंद हो जाती है। यह प्रयोग खासकर सीने में जलन हो रही हो तभी काम करता है।

खून की कमी को पूरा करता है केला | Banana fulfills the lack of blood in hindi

यदि आपके शरीर में खून की कमी है तो इस अवस्था में आपको केले का सेवन इस प्रकार से करना चाहिए। सर्वप्रथम आपको केला खाकर फिर उसके बाद इलायची के पाउडर को दूध में मिक्स करके इस दूध को ऊपर से सेवन करने से खून की कमी दूर हो जाती है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने में केला के फायदे | lowering cholesterol main kela ke fayde in hindi 

1.केला में मैग्नीशियम होने के कारण से इसका सेवन करने से खून को हल्का करने में सहायता मिलती है जिसके कारण से हमारे शरीर का बढ़ा हुआ कोलस्ट्रोल कम हो जाता है।

2.कोलेस्ट्रोल कम करने में केला को दूध के साथ जूस बनाकर सेवन करने से लाभ मिलता है।

प्रेगनेंसी में केला खाने के फायदे और नुकसान | pregnancy main kela khane ke fayde aur nuksan in hindi 

गर्भावस्था में केले का सेवन एक सीमित मात्रा में करना फायदेमंद होता है। यदि आप केले का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो फिर आपके शरीर पर नुकसान हो सकता है और इसके साथ ही आपके गर्भ में पल रहे बच्चे को भी नुकसान पहुंच सकता है।

हीमोग्लोबिन बढ़ाने में केला के फायदे | Benefits of banana in increasing hemoglobin in hindi

यदि आप के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है तो फिर इस अवस्था में आपको केले का सेवन करना बहुत लाभकारी साबित होगा।

बालों की समस्या होने पर केले का उपयोग | Use of banana for hair problem in hindi

1.पके हुए केले को छीलकर इसको नींबू के रस के साथ पीसकर बालों में लगाने से कुछ समय पश्चात धुलने से बालों का झड़ना कम हो जाता है।

2.केला में जैतून का तेल और अंडा मिलाकर बालों में लगाने लगाने से बाल स्वस्थ व घने हो जाते हैं।

नेत्र रोग में केला के फायदे | Benefits of banana in eye disease in hindi

1.पका हुआ केला लेकर चटनी बनाकर इसका लेप आंखों पर करने से आंखों की जलन में लाभ मिलता है।

2.केले को प्रतिदिन खाने मात्र से ही आपकी आंखों की रोशनी बढ़ जाएगी क्योंकि उसमें विटामिन-A की मात्रा होती है।

मुंह में छालों से छुटकारा पाए केला से | Banana to get rid of mouth ulcers 

यदि आप बार-बार मुंह के छालों से परेशान और आपका पेट ठीक प्रकार से साफ नहीं होता है तो फिर आपको प्रतिदिन एक से दो केला खाना चाहिए जिससे इस समस्या छुटकारा मिल जाएगा।

केला से बवासीर का इलाज | kela se bawaseer Ka ilaj in Hindi

भुनी हुई फिटकरी का चूर्ण 1 से 2 ग्राम की मात्रा में लेकर इसमें थोड़ा सा शहद मिला कर पके हुए केले को बीच से चीर कर उन पर इस पेस्ट को चुपरकर खाने से पाइल्स/ बवासीर की समस्या में लाभ मिलता है। प्रयोग काल में आपको तकलीफ होने की जो का सेवन का परहेज करना है।

सूखी खांसी में केला के फायदे | Benefits of banana in dry cough in hindi 

पके हुए केले को लेकर इसमें मिश्री और छोटी इलायची मिलाकर अच्छे प्रकार से पीसकर इस चटनी को चाटने से सूखी खांसी में लाभ मिलता है।

पीलिया में केला और चूना खाने के फायदे | jaundice mein kela aur chuna khane ke fayde in Hindi 

पीलिया रोग होने पर आप सुबह खाली पेट एक से दो केले को लेकर इन्हें बीच से चीर इस पर चूना (खाने वाला) एक से आधे चने के की मात्रा में चुपकर फिर इसे चिपका कर और छिलका उतारकर सेवन करने से पीलिया रोग 2 से 3 दिन में ही नष्ट हो जाता है।

दस्त में कच्चा केला खाने के फायदे | Diarrhea mein kacha kela khane ke fayde in hindi 

एक से दो कच्चे केले को लेकर अच्छे प्रकार से पीसकर इसमें मिश्री मिलाकर 1 से 2 चम्मच की मात्रा में खाने से दस्त में लाभ मिलता है ।

पित्त रोग में केला के फायदे | gall disease main kela ke fayde in Hindi

केले के साथ घी मिलाकर सेवन करने से पित्त रोग में लाभ मिलता है।

कमजोरी में केला का खाना लाभकारी | weakness main kela khane ke fayde in hindi 

यह आपका शरीर कमजोरी से परेशान है तो फिर आपको केले का सेवन अवश्य करना चाहिए इसके लिए आपको पके हुए केले लेकर दूध के साथ जूस बनाकर सेवन करना बहुत ही लाभकारी औषधि है।

वजन बढ़ाने में दूध और केला खाने के फायदे | weight gain main dudh kela khane ke fayde in hindi 

1.केला और दूध का मिल्क शेक बनाकर सेवन करने से हमारे शरीर का वजन बढ़ता है।

2.केला खाकर ऊपर से दूध पीने से भी हमारे शरीर का वजन बढ़ता है।

3.मात्र केले प्रतिदिन खाने से ही आप के शरीर का वजन बढ़ जाएगा। 

केला का सेवन विधि | kela ka Sevan vidhi in hindi

यदि आप किसी अन्य बीमारी का इलाज कर रहे हैं तो अपने चिकित्सा से सलाह अवश्य लें।

पके केले का सेवन करना चाहिए।

कच्चे केले का भी सेवन करना चाहिए।

केला औषधि उपयोगी भाग | kela ka aushadhi upyogi bhag in hindi

केला के औषधि उपयोगी भाग हैं- 

-केला

-केला की जड़

-केला का फूल

केला खाने के फायदे और नुकसान | kela khane ke fayde aur nuksan in hindi 

अब तक आपने जाने केला के फायदों के बारे में आप जानते हैं कि यदि हम केला का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो हमारे शरीर पर क्या नुकसान होता है और किन-किन लोगों को केला का सेवन नहीं करना चाहिए तो आइए जानते-

-केले का अधिक मात्रा में सेवन करने से भूख में कमी आ जाती है।

-केला का अधिक मात्रा में सेवन करने से वजन बढ़ता है।

-अस्थमा के रोगी को अधिक मात्रा में केले का सेवन नहीं करना चाहिए।

-यदि शुगर के पेशेंट अधिक मात्रा में केले का सेवन करते हैं तो फिर उनका शुगर लेवल बढ़ सकता है।

केला FAQ 

पीलिया में केला खाना चाहिए ?

सुबह खाली पेट आपको एक पका हुआ केला लेकर इसे बीच से चीर कर इसमें आधे चने के बराबर पिसा हुआ चुना (खाने वाला) लगाकर इसे फिर से चिपका कर और फिर छिलका उतारकर खाने से पीलिया रोग 2 से 3 दिन में ही नष्ट हो जाता है इस प्रयोग के समय 1 से 2 घंटे तक कुछ ना खाएं। पीलिया में केले का सेवन करना चाहिए।

खांसी में केला खाना चाहिए या नहीं ?

हां सूखी खांसी में पके केले का सेवन करना चाहिए सबसे पहले आप एक से दो पके केले लेकर इसमें छोटी इलायची का चूर्ण और मिश्री मिलाकर सेवन करने से सूखी खांसी में शीघ्र ही लाभ मिलता है।

शुगर के मरीज को केला खाना चाहिए या नहीं ?

शुगर के पेशेंट को अधिक मात्रा में केले का सेवन नहीं करना चाहिए। शुगर के पेशेंट केले का सेवन कर सकते हैं लेकिन अधिक मात्रा में करना उनके लिए उचित नहीं होगा।

केला खाने के कितनी देर बाद अंडा खाना चाहिए ?

केला खाने के बाद 1 से 2 घंटे बाद ही अंडे का सेवन करना चाहिए क्योंकि केले की तासीर ठंडी होती है और अंडे की गर्म होती है जब यह आपस में मिल जाएंगे तो फिर आपको कफ की समस्या बन सकती है।

वजन बढ़ाने के लिए केला कब खाना चाहिए ?

वजन बढ़ाने के लिए केले का सेवन दोपहर में करना चाहिए क्योंकि इसका सुबह खाली पेट सेवन करने से भूख को कम कर देगा जिससे आप सही मात्रा में भोजन का सेवन नहीं कर पाएंगे जिससे हमारे शरीर में विटामिन की और ज्यादा कमी हो जाएगी इसलिए वजन बढ़ाने के लिए केले का सेवन हमेशा दोपहर में भोजन करने के बाद ही करना चाहिए।

केला में क्या पाया जाता है ? 

केला में विटामिन- A 2%, विटामिन- C 15%, विटामिन- E 1%, विटामिन- K 1.5%, सोडियम, पोटेशियम 8%, कैल्शियम 0.5%, कॉपर 8%, आयरन 2%, मैग्नीशियम 7%, मैग्नीज 13%, फास्फोरस 3%, सेलेनियम 2.1%, जिंक 1%, थायमीन 2%, फाइबर 7%, प्रोटीन 2%, कार्बोहाइड्रेट 18%, एनर्जी 5%, इन सभी से भरपूर होता है।

प्रतिदिन कितनी मात्रा में केले का सेवन करना चाहिए ?

एक स्वस्थ व्यक्ति को दो से तीन के केले का प्रतिदिन सेवन करना चाहिए। लेकिन दोस्तों हर किसी के शरीर पर अलग प्रकार से केले का सेवन करना चाहिए। और यदि आप जिम या वर्कआउट करते हैं। तो इस अवस्था में आपको 5 से 7 किलो का सेवन करना चाहिए क्योंकि वर्कआउट के समय आपको फाइबर की सबसे अधिक जरूरत होती है, और केले में फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन, भरपूर मात्रा में मिलती है।

बवासीर में केला खाना चाहिए या नहीं 

हां केले का सेवन बवासीर में करना चाहिए क्योंकि केले का सेवन करने से हमारे पेट की सफाई होती है और कब्ज में राहत मिलती है केले का सेवन करने से कठोर मल कोमल होकर आसानी से बाहर निकल जाता है।

केला कब खाना चाहिए ? 

केले का सेवन सूर्यास्त से पहले ही करना चाहिए। केले का सेवन सूर्यास्त के बाद नहीं करना चाहिए इससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है ऐसा करने से आपको सर्दी जुकाम या घुटने में दर्द हो सकता है।

केला खाने से क्या होता है ?

केला खाने से हमारे शरीर में फाइबर की कमी नहीं होती है इसलिए एक से दो केले का सेवन अवश्य करना चाहिए इससे हमारे शरीर में विटामिन, फाइबर, कैल्शियम, की पूर्ति होती है।

केला खाने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए ? 

केला खाने के बाद पानी का सेवन कभी नहीं करना चाहिए यदि आप पानी का सेवन करते हैं तो ऐसा करने से आपका गला बढ़ सकता है सर्दी जुखाम की समस्या हो सकती है। केला खाने के तुरंत बाद अंडे का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि केले की तासीर ठंडी होती है और अंडे की गर्म होती है इसलिए केला के साथ या केला खाने के तुरंत बाद अंडे का सेवन नहीं करना चाहिए।

केला खाने से क्या फायदा होता है ? 

रोज सुबह एक से दो केले का सेवन करने से हमारे शरीर की पाचन क्रिया मजबूत होती है और इसी के साथ हमारे शरीर को एनर्जी भी प्राप्त होती है।

गर्भावस्था में केला खाना चाहिए या नहीं 

हां गर्भावस्था में केले का सेवन करना चाहिए लेकिन अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। यदि आप प्रतिदिन केले का सेवन करना चाहते हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले।

पपीता और केला एक साथ खाने से क्या होता है ?

यदि आयुर्वेद की मानें तो पपीता और केले का सेवन एक साथ नहीं करना चाहिए। क्योंकि पपीता और केले का सेवन करने से हमारी पाचन क्रिया खराब हो सकती है इसलिए जिनके पाचन शक्ति कमजोर हो वह केले और पपीते का एक साथ सेवन ना करें।

केला का पौधा कहां पर पाया और उगाया जाता है ?

केले का पौधा दक्षिण भारत में सबसे अधिक पाया जाता है और उगाया भी जाता है।

केला किसे नहीं खाना चाहिए ? 

केले का सेवन दमा के रोगी को अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए।

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